CZYTELNIKU!

Pobierz pełny numer miesięcznika Administrator 9/2018

WYDANIE BEZPŁATNE - ZAREJESTRUJ konto w portalu

Dowiedz się, ile kosztuje docieplenie stropów i piwnic » ‎
https://derowerk.administrator24.info/▲
Zarządcy nieruchomości, rozważający termomodernizację stropów piwnic, napotykają szereg trudności. Jednak analiza dostępnych technologii pokazuje...
Kategorie: ocieplenie stropodachu, docieplenie piwnic, ocieplenie garaży, ocieplenie stropów, izolacja cieplna i akustyczna

O generowaniu stanu długotrwałego szczęścia

arch. autorki

Autorka artykułu proponuje ćwiczenia, które sprawią, że poczujemy się szczęśliwsi w codziennym życiu.

Pisanie o szczęściu może wydawać się banalne, egzaltowane albo po prostu naiwne. Każdy z nas chce po prostu być szczęśliwy.

Każdy z nas inaczej definiuje swoje szczęście. Na co dzień rzadko o nim myślimy. Pochłonięci walką o przetrwanie, nie poświęcamy kwestii szczęścia wiele czasu ani miejsca w swoim umyśle. Tymczasem dziś chciałabym napisać kilka słów o tym, dlaczego warto zadbać o swoje szczęście, i zaproponować ćwiczenia, które mogą przybliżyć nas do stanu szczęścia i zadowolenia z życia.

Przede wszystkim satysfakcjonujące życie sprawia, że jesteśmy życzliwi i otwarci wobec świata. Cieszymy się tym, co mamy, kim jesteśmy i - dzięki takiemu nastawieniu, - możemy dostrzec innych ludzi, piękno otaczającego nas świata albo uwrażliwić się na potrzeby wszystkich istot, które z różnych powodów są mniej szczęśliwe od nas.

Ludzie z własnymi kłopotami często stają się uciążliwi dla otoczenia, zamknięci na świat albo w męczący sposób absorbujący innych. Bywają nieprzyjemni, opryskliwi, niesympatyczni i roztaczają wokół siebie niemiłą atmosferę.

Bywają też i tacy, którymi powoduje pycha i arogancja. To ludzie, którzy nie lubią ludzi. Ich wywyższanie się jest w rzeczywistości nieudolną próbą uporania się z własnymi kompleksami. Często ich własne niedomagania są ukryte gdzieś w głębinach ich podświadomości, niedostępne dla nich samych. Czy trzeba przytaczać więcej powodów, dla których warto być szczęśliwym i pogodzonym ze sobą?

Psychologowie i terapeuci rozróżniają dwa rodzaje szczęścia:

  • pierwszy z nich bierze się z własnego dobrego samopoczucia, solidnego osadzenia w sobie samym,
  • drugi zaś czerpiemy z głębokiej harmonii ze światem, życiem jako takim, po prostu ze wszystkim. To stan idealnej równowagi, połączenia, czasem nazywany stanem tao.

Wielokrotnie pisałam o tym, że sposób, w jaki odnosimy się do naszego życia, definiuje nasz komfort albo dyskomfort. Nieudana próba zdobycia albo wymyślenia czegoś może być odebrana przez nas jako porażka albo ważna informacja o tym, czego na przyszłość nie robić. To drugie podejście sprawia, że myślimy o sobie życzliwiej i cieplej. Prawda?

Reasumując: SZCZĘŚCIE JEST STANEM NASZEGO UMYSŁU.

Można tonąć w depresyjnych nastrojach z pełnym portfelem, luksusowymi rzeczami i wysoką pozycją społeczną (zresztą, jak wiemy, takie przypadki wcale nie są takie rzadkie). Można też doświadczać stanu pełni i obfitości, mieszkając w wynajętej kawalerce bez pieniędzy na atrakcyjny urlop.

Proszę, niech się Państwo zastanowią przez krótką chwilę nad pytaniem, po czym poznają Państwo stan szczęścia. W jaki sposób odczuwacie je w swoim ciele? A jak w umyśle? Jakie wydarzenie sprawiło, że poczuliście przypływ endorfin?

A teraz dobra wiadomość. Taki stan można przywołać w dowolnym momencie. Musimy tylko:

1. Przypomnieć sobie chwilę z naszego życia, w której czuliśmy się spokojnie i szczęśliwie. Wszystkie szczegóły muszą powrócić do nas z dużą wyrazistością. Odtwórzmy kolory, smaki, atmosferę. Jeśli trudno nam przywołać taką sytuację, spróbujmy wyobrazić sobie, jak dobrze moglibyśmy czuć się, będąc w pełni pogodzeni z życiem i szczęśliwi.

2. Zintensyfikować przywołane wspomnienia i doznania.

3. Zdiagnozować, w jakiej dokładnie części ciała odczucie zadowolenia i szczęścia stało się wyraźnie odczuwalne.

4. Nadać temu uczuciu wybrany przez siebie konkretny kolor.

5. Wyobrazić sobie ten kolor, rozpływający się po ciele od czubka głowy aż do końców palców u stóp.

6. Zwielokrotnić jego nasycenie. Niech intensywna barwa zaleje całe nasze ciało.

7. Możemy też wizualizować działanie endorfin w naszym organizmie. W tym momencie dajemy upust naszej wyobraźni. Wyobrażone endorfiny mogą przybrać kształt promieni słonecznych albo rozbawionych szczeniąt, które odprężają nasze ciało.

8. Powtarzać punkty od 1 do 6 przynajmniej kilka razy, żeby osiągnąć zamierzony efekt.

Zawsze w trudnych momentach możemy zafundować sobie taką wizualizację. Pewna moja znajoma, zmagająca się z wielomiesięczną śmiertelną chorobą bliskiej osoby, wyobrażała sobie w najtrudniejszych dla siebie momentach słoneczne plaże w Australii. Australia bowiem stała się dla niej symbolem szczęśliwego i beztroskiego życia. Spędziła tam kilka miesięcy i – jak twierdzi – był to dla niej bardzo dobry czas. Myślę, że każdy z nas powinien mieć tego rodzaju własny psychiczny azyl.

Czytaj też: Skuteczna komunikacja ze wspólnotą mieszkaniową >>>

Zapisz się na bezpłatny NEWSLETTER. Co tydzień najświeższe informacje o zarządzaniu bezpośrednio na Twój e-mail.

Komentarze

(0)

Wybrane dla Ciebie


Ogrzewanie podłogowe - ile to kosztuje?

Jakie urządzenia grzewcze zapewniają niskie koszty eksploatacyjne?

ogrzewanie podłogowe urządzenia grzewcze
Dla zdecydowanej większości użytkowników grzejniki kojarzą się z białą plamą widniejącą pod oknem. Taki obowiązywał dotychczas standard. Obecnie inwestorzy dążą do tego, by ten stały w naszej strefie klimatycznej element wyposażenia był jak najmniej widoczny... czytam więcej »

Chcesz aby koszty eksploatacyjne ogrzewania były niższe o ok. 50% niż w przypadku ogrzewania gazem ziemnym i aż 70% niż w przypadku ... czytam więcej»


Jakie pompy ciepła i kotły wybrać do budynku mieszkalnego lub domu?

Kotły jakie wybraćKotły dzielą się na (gazowe) kondensacyjne i konwencjonalne. W kotłach kondensacyjnych następuje kondensacja zawartej w spalinach pary wodnej (powstałej w wyniku spalania gazu), a odzyskana dzięki temu dodatkowa energia zostaje przekazana do instalacji c.o... Czytam więcej »


Pożar nieruchomości? Jak zabezpieczać obiekty użytkowe? »

Programy wspierające zarządzanie nieruchomościami?

Pożar budynku Programy dla zarzadcow
Systemy wentylacji pożarowej są bardzo ważnym elementem ochrony przeciwpożarowej obiektów użytkowych. W zabezpieczanych pomieszczeniach i (...) czytam dalej »

Nowoczesne oprogramowanie wspomagające zarządzanie nieruchomościami cechuje przede wszystkim mobilność, kompleksowość i skalowalność. Wszystko to... czytam więcej»


Czy dla spółdzielni i wspólnot gaz może być tańszy?

Gaz dla wspólnotCzy w sytuacji gdy ceny gazu idą w górę, masz pewność, że Twoje stawki nie wzrosną w trakcie trwania... zobacz więcej »


Zarządco, przygotuj nieruchomość na zimę »

Problem z odczytem wodomierzy - "nie mogę zastać mieszkańców "

Śnieg na dachu nieruchomości odczyt liczników wody
Zgodnie z ludową mądrością – lepiej jest zapobiegać niż naprawiać skutki zimowych uszkodzeń. Mimo że do zimy zostało jeszcze trochę czasu, warto zrobić ... Czytam więcej »

Jak ciężko jest wykonać odczyt licznika zużycia mediów wie tylko zarządca i osoby do tego wyznaczone. Na szczęście możemy sobie pomóc , dzięki czemu znacznie przyspieszymy ... chcę wiedzieć jak»


Jaki wybrać system do zarządzania dla wspólnot i spódzielni mieszkaniowych? »

system do zarządzania nieruchomościamiNiezwykle elastyczny sposób kreowania opisu zasobów, zarówno w części finansowo-księgowej jak i technicznej, uniwersalny sposób rozliczania mediów, automatyczne rozliczanie kosztów dla każdego składnika obciążeń lokalu... Czytam więcej »


Renowacja czy wymiana posadzek? Jak najszybciej i najtaniej?
Jak monitorować zestawy do podnoszenia ciśnienia wody»
Naprawa posadzek w budynku Aplikacja do monitoringu i sterowania pompami
Dzięki swojej budowie posadzki lastryko, niezależnie od wieku oraz stopnia zużycia, praktycznie zawsze poddaje się renowacji, podczas której uzyskuje się całkowicie... czytam więcej» Aplikacja do monitoringu i sterowania zestawami podnoszenia ciśnienia to bezpieczny system oparty na internecie do monitorowania i zarządzania instalacjami pompowymi w spółdzielniach mieszkaniowych, firm zarządzających... czytam dalej »

Dlaczego detektory gazów pełnią tak ważną rolę w wentylacji pomieszczeń zamkniętych?
Dlaczego opłaca się zasilać budynek gazem LPG? »
Detektory gazów w garażach podziemnych Ogrzewanie gazem plynnym
Mikroprocesorowe, elektrochemiczne detektory DE-TOX służą do ciągłej kontroli stężenia poziomu tlenku węgla w garażach podziemnych, nadziemnych, kanałach rewizyjnych, przejazdach, tunelach i innych zamkniętych obiektach, w których istnieje ryzyko powstania nadmiernego stężenia trującego gazu. ... czytam więcej » Twoje osiedle nie ma dostępu do gazu ziemnego? Wybierz sieć gazową zasilaną gazem płynnym:
- możliwość dofinansowania inwestycji
- indywidualne rozliczanie za zużyty gaz dla każdego lokalu
- bezobsługowe i czyste paliwo do ogrzewania, c.w.u. i gotowania...
Chcę wiedzieć ile to kosztuje»

Gdzie szukać profesjonalnej pomocy w zarządzaniu nieruchomościami - Interaktywna Administracja Nieruchomości»

Dobry Zarządca nieruchomości - opinie

Zarządca przecież odpowiada za funkcjonowanie nieruchomości, za wszystkie sprawy techniczne, formalne, i komunikacyjne. Aby czynić to efektywnie (...) Czytam więcej »


Jak dobrze opomiarować i rozliczyć media»
Ocieplenie budynku - na co zwrócić uwagę?
Oze-spoldzielnia Ocieplenie styropianem
W uzyskaniu oszczędności bardzo pomagają wszelkie narzędzia służące do pomiaru zużycia mediów: wody czy ciepła. Widząc, ile ich zużywają mieszkańcy, możemy lepiej(...) czytaj dalej »

Do ocieplania budynków nowych, jak i remontowanych, najczęściej stosowany jest system ETICS (ang. External Thermal Insulation Composite System) – czyli złożony(...) czytam dalej »


Plac zabaw na osiedlu - zrób najfajniesze miejsce dla młodych mieszkańców »

plac zabaw

Plac zabaw na nieruchomości wspólnej powinien służyć zaspokajaniu potrzeb członków wspólnoty związanych z odpoczynkiem, rekreacją (...) Czytam więcej »


Produkty DuroDACH

    DuroDACH-S
    DuroDACH TOP-S
    DuroTRANS
    DuroDACH D
    DuroDACH R
    DuroFLEX
    DuroGRUNT 2K
    DuroGRUNT
    DuroTAPE
    DuroNET
    DuroFAST
    DuroLASTIK

Uszczelnianie dachu

Skuteczne uszczelnienie dachu jest zadaniem kluczowym dla zapewnienia ochrony budynku przed niszczącym działaniem warunków atmosferycznych. W naszej ofercie mamy proste i skuteczne rozwiązania dla prawie każdego rodzaju dachu, w tym pokrytych papą termozgrzewalną bądź asfaltową, gontem bitumicznym
Dodaj komentarz
Nie jesteś zalogowany - zaloguj się lub załóż konto. Dzięki temu uzysksz możliwość obserwowania swoich komentarzy oraz dostęp do treści i możliwości dostępnych tylko dla zarejestrowanych użytkowników portalu Administrator24.info... dowiedz się więcej »
Jeżeli właściciele lokali przeznaczyli środki zgromadzone na funduszu remontowym na inny cel niż wcześniej deklarowany:
SZOTT - Nowoczesna naprawa rur kanalizacyjnych SZOTT - Nowoczesna naprawa rur kanalizacyjnych SZOTT to firma zajmująca się renowacją rur kanalizacyjnych metodą natryskową. Oferujemy także monitoring, czyszczenie, udrażnianie...
11/2019

Aktualny numer:

Administrator 11/2019
W miesięczniku m.in.:
  • - Odpowiedzialność za szkody "chodnikowe"
  • - Split payment – co nowego?
Zobacz szczegóły

Produkty i technologie

Wyświetleń: 11072|Ocena: 1.5
Wyświetleń: 10653|Ocena: 1.0
Dom Wydawniczy MEDIUM Rzetelna Firma
Copyright © 2011 - 2012 Grupa MEDIUM Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Spółka komandytowa, nr KRS: 0000537655. Wszelkie prawa w tym Autora, Wydawcy i Producenta bazy danych zastrzeżone. Jakiekolwiek dalsze rozpowszechnianie artykułów zabronione. Korzystanie z serwisu i zamieszczonych w nim utworów i danych wyłącznie na zasadach określonych w Zasadach korzystania z serwisu.
realizacja i CMS: omnia.pl