CZYTELNIKU!

Pobierz pełny numer miesięcznika Administrator 9/2018

WYDANIE BEZPŁATNE - ZAREJESTRUJ konto w portalu

Dowiedz się, ile kosztuje docieplenie stropów i piwnic » ‎
https://derowerk.administrator24.info/▲
Zarządcy nieruchomości, rozważający termomodernizację stropów piwnic, napotykają szereg trudności. Jednak analiza dostępnych technologii pokazuje...
Kategorie: ocieplenie stropodachu, docieplenie piwnic, ocieplenie garaży, ocieplenie stropów, izolacja cieplna i akustyczna

O generowaniu stanu długotrwałego szczęścia

arch. autorki

Autorka artykułu proponuje ćwiczenia, które sprawią, że poczujemy się szczęśliwsi w codziennym życiu.

Pisanie o szczęściu może wydawać się banalne, egzaltowane albo po prostu naiwne. Każdy z nas chce po prostu być szczęśliwy.

Każdy z nas inaczej definiuje swoje szczęście. Na co dzień rzadko o nim myślimy. Pochłonięci walką o przetrwanie, nie poświęcamy kwestii szczęścia wiele czasu ani miejsca w swoim umyśle. Tymczasem dziś chciałabym napisać kilka słów o tym, dlaczego warto zadbać o swoje szczęście, i zaproponować ćwiczenia, które mogą przybliżyć nas do stanu szczęścia i zadowolenia z życia.

Przede wszystkim satysfakcjonujące życie sprawia, że jesteśmy życzliwi i otwarci wobec świata. Cieszymy się tym, co mamy, kim jesteśmy i - dzięki takiemu nastawieniu, - możemy dostrzec innych ludzi, piękno otaczającego nas świata albo uwrażliwić się na potrzeby wszystkich istot, które z różnych powodów są mniej szczęśliwe od nas.

Ludzie z własnymi kłopotami często stają się uciążliwi dla otoczenia, zamknięci na świat albo w męczący sposób absorbujący innych. Bywają nieprzyjemni, opryskliwi, niesympatyczni i roztaczają wokół siebie niemiłą atmosferę.

Bywają też i tacy, którymi powoduje pycha i arogancja. To ludzie, którzy nie lubią ludzi. Ich wywyższanie się jest w rzeczywistości nieudolną próbą uporania się z własnymi kompleksami. Często ich własne niedomagania są ukryte gdzieś w głębinach ich podświadomości, niedostępne dla nich samych. Czy trzeba przytaczać więcej powodów, dla których warto być szczęśliwym i pogodzonym ze sobą?

Psychologowie i terapeuci rozróżniają dwa rodzaje szczęścia:

  • pierwszy z nich bierze się z własnego dobrego samopoczucia, solidnego osadzenia w sobie samym,
  • drugi zaś czerpiemy z głębokiej harmonii ze światem, życiem jako takim, po prostu ze wszystkim. To stan idealnej równowagi, połączenia, czasem nazywany stanem tao.

Wielokrotnie pisałam o tym, że sposób, w jaki odnosimy się do naszego życia, definiuje nasz komfort albo dyskomfort. Nieudana próba zdobycia albo wymyślenia czegoś może być odebrana przez nas jako porażka albo ważna informacja o tym, czego na przyszłość nie robić. To drugie podejście sprawia, że myślimy o sobie życzliwiej i cieplej. Prawda?

Reasumując: SZCZĘŚCIE JEST STANEM NASZEGO UMYSŁU.

Można tonąć w depresyjnych nastrojach z pełnym portfelem, luksusowymi rzeczami i wysoką pozycją społeczną (zresztą, jak wiemy, takie przypadki wcale nie są takie rzadkie). Można też doświadczać stanu pełni i obfitości, mieszkając w wynajętej kawalerce bez pieniędzy na atrakcyjny urlop.

Proszę, niech się Państwo zastanowią przez krótką chwilę nad pytaniem, po czym poznają Państwo stan szczęścia. W jaki sposób odczuwacie je w swoim ciele? A jak w umyśle? Jakie wydarzenie sprawiło, że poczuliście przypływ endorfin?

A teraz dobra wiadomość. Taki stan można przywołać w dowolnym momencie. Musimy tylko:

1. Przypomnieć sobie chwilę z naszego życia, w której czuliśmy się spokojnie i szczęśliwie. Wszystkie szczegóły muszą powrócić do nas z dużą wyrazistością. Odtwórzmy kolory, smaki, atmosferę. Jeśli trudno nam przywołać taką sytuację, spróbujmy wyobrazić sobie, jak dobrze moglibyśmy czuć się, będąc w pełni pogodzeni z życiem i szczęśliwi.

2. Zintensyfikować przywołane wspomnienia i doznania.

3. Zdiagnozować, w jakiej dokładnie części ciała odczucie zadowolenia i szczęścia stało się wyraźnie odczuwalne.

4. Nadać temu uczuciu wybrany przez siebie konkretny kolor.

5. Wyobrazić sobie ten kolor, rozpływający się po ciele od czubka głowy aż do końców palców u stóp.

6. Zwielokrotnić jego nasycenie. Niech intensywna barwa zaleje całe nasze ciało.

7. Możemy też wizualizować działanie endorfin w naszym organizmie. W tym momencie dajemy upust naszej wyobraźni. Wyobrażone endorfiny mogą przybrać kształt promieni słonecznych albo rozbawionych szczeniąt, które odprężają nasze ciało.

8. Powtarzać punkty od 1 do 6 przynajmniej kilka razy, żeby osiągnąć zamierzony efekt.

Zawsze w trudnych momentach możemy zafundować sobie taką wizualizację. Pewna moja znajoma, zmagająca się z wielomiesięczną śmiertelną chorobą bliskiej osoby, wyobrażała sobie w najtrudniejszych dla siebie momentach słoneczne plaże w Australii. Australia bowiem stała się dla niej symbolem szczęśliwego i beztroskiego życia. Spędziła tam kilka miesięcy i – jak twierdzi – był to dla niej bardzo dobry czas. Myślę, że każdy z nas powinien mieć tego rodzaju własny psychiczny azyl.

Czytaj też: Skuteczna komunikacja ze wspólnotą mieszkaniową >>>

Zapisz się na bezpłatny NEWSLETTER. Co tydzień najświeższe informacje o zarządzaniu bezpośrednio na Twój e-mail.

Komentarze

(0)

Wybrane dla Ciebie


Przegląd budynku - pobierz bezpłatnie gotową dokumentację »

prawo budowlaneProtokół kontroli kanałów spalinowych, protokół odbioru robót przy odstąpieniu od umowy, uniwersalny protokół przekazania nieruchomości, protokół kontroli obowiązkowej po zakończonej budowie lub... Chcę pobrać »


Czy dla spółdzielni i wspólnot gaz może być tańszy?

Zamów bezpłatną wizytę konsultanta i osusz swój dom lub budynek ▼

niższa cena gazu Osuszanie ścian budynku
Czy w sytuacji gdy ceny gazu idą w górę, masz pewność, że Twoje stawki nie wzrosną w trakcie trwania... czytam więcej »

Wystarczy, że zostawisz do siebie kontakt, a Konsultant skontaktuje się z Tobą. Podczas kontaktu zostanie ustalony dogodny dla Ciebie termin nieodpłatnego badania zawilgocenia obiektu. W trakcie tej wizyty dowiesz się... czytam więcej»


Jaki wybrać kocioł do budynku mieszkalnego lub domu?

Kotły jakie wybraćKotły dzielą się na (gazowe) kondensacyjne i konwencjonalne. W kotłach kondensacyjnych następuje kondensacja zawartej w spalinach pary wodnej (powstałej w wyniku spalania gazu), a odzyskana dzięki temu dodatkowa energia zostaje przekazana do instalacji c.o... Czytam więcej »


Jak zmniejszyć swój rachunek za prąd »

Ogrzewanie - automatyczne odpowietrzanie grzejników?

jak obniżyć rachunki za prąd Odpowietrzanie kaloryfera
Czy wiesz, że możesz oszczędzać na rachunkach za prąd w domu lub firmie? Wystarczy szybka (...) zobacz, ile możesz oszczędzić » »

Gazy nagromadzone w grzejnikach mogą skutecznie zmniejszyć efektywność grzewczą, nie tylko urządzenia... czytam więcej»


Dom bez rachunków - teraz to możliwe »

Dom bez rachunkówInstalacje solarne przy pomocy kolektorów SUNEX zamieniają energię promieniowania słonecznego w ciepło użytkowe. Wytworzone w kolektorach słonecznych ciepło przenoszone jest przez czynnik roboczy do zbiornika wody... zobacz więcej »


Zarządco, przygotuj nieruchomość na zimę »

Problem z odczytem wodomierzy - "nie mogę zastać mieszkańców "

Zima i obowiązki zarządcy odczyt liczników wody
Zgodnie z ludową mądrością – lepiej jest zapobiegać niż naprawiać skutki zimowych uszkodzeń. Mimo że do zimy zostało jeszcze trochę czasu, warto zrobić ... Czytam więcej »

Jak ciężko jest wykonać odczyt licznika zużycia mediów wie tylko zarządca i osoby do tego wyznaczone. Na szczęście możemy sobie pomóc , dzięki czemu znacznie przyspieszymy ... chcę wiedzieć jak»


Pojemniki podziemne na odpady - zobacz korzyści takiego rozwiązania »

Pojemniki podziemne na osiedlachPodstawową zaletą pojemników podziemnych jest oszczędność powierzchni i minimalizacja kosztów odbioru. Równie istotną zaletą tego typu pojemników jest estetyka, ponieważ jedynymi widocznymi dla otoczenia elementami systemu pojemników jest... Czytam więcej »


Głowice i zawory termostatyczne - jakie wybrać?
Czy wiesz, że możesz monitorować i sterować zestawami do podnoszenia ciśnienia wody»
systemy odpowietrzania HVAC Aplikacja do monitoringu i sterowania pompami
Utrzymywanie optymalnego ciśnienia w systemach HVAC może zwiększyć wydajność i poprawić długoterminową trwałość każdego typu instalacji. Zapewnienie, że system jest wolny od pozostałości zanieczyszczeń... czytam więcej» Aplikacja do monitoringu i sterowania zestawami podnoszenia ciśnienia to bezpieczny system oparty na internecie do monitorowania i zarządzania instalacjami pompowymi w spółdzielniach mieszkaniowych, firm zarządzających... czytam dalej »

Dlaczego detektory gazów pełnią tak ważną rolę w wentylacji pomieszczeń zamkniętych?
Dlaczego opłaca się zasilać budynek gazem LPG? »
Detektory gazów w garażach podziemnych Ogrzewanie gazem plynnym
Mikroprocesorowe, elektrochemiczne detektory DE-TOX służą do ciągłej kontroli stężenia poziomu tlenku węgla w garażach podziemnych, nadziemnych, kanałach rewizyjnych, przejazdach, tunelach i innych zamkniętych obiektach, w których istnieje ryzyko powstania nadmiernego stężenia trującego gazu. ... czytam więcej » Twoje osiedle nie ma dostępu do gazu ziemnego? Wybierz sieć gazową zasilaną gazem płynnym:
- możliwość dofinansowania inwestycji
- indywidualne rozliczanie za zużyty gaz dla każdego lokalu
- bezobsługowe i czyste paliwo do ogrzewania, c.w.u. i gotowania...
Chcę wiedzieć ile to kosztuje»

Gdzie szukać profesjonalnej pomocy w zarządzaniu nieruchomościami - Interaktywna Administracja Nieruchomości»

Dobry Zarządca nieruchomości - opinie

Zarządca przecież odpowiada za funkcjonowanie nieruchomości, za wszystkie sprawy techniczne, formalne, i komunikacyjne. Aby czynić to efektywnie (...) Czytam więcej »


Jak dobrze opomiarować i rozliczyć media»
Spadek ciśnienia wody w instalacji wodnej - co zrobić?
Oze-spoldzielnia Zestawy podnoszenia ciśnienia wody
W uzyskaniu oszczędności bardzo pomagają wszelkie narzędzia służące do pomiaru zużycia mediów: wody czy ciepła. Widząc, ile ich zużywają mieszkańcy, możemy lepiej(...) czytaj dalej »

W sieciach i instalacjach wodociągowych trzeba pogodzić dwa sprzeczne interesy – zapewnienie odpowiedniego ciśnienia wody w każdym ich punkcie i (...) czytam dalej »


Na co zwrócić uwagę przy ubezpieczeniu budynku? »

ubezpieczenie budynku

Bardzo istotne i jednocześnie problematyczne jest ustalenie wysokości sumy ubezpieczenia. Z prostego powodu – niedoszacowanie może skutkować (...) Czytam więcej »


Dodaj komentarz
Nie jesteś zalogowany - zaloguj się lub załóż konto. Dzięki temu uzysksz możliwość obserwowania swoich komentarzy oraz dostęp do treści i możliwości dostępnych tylko dla zarejestrowanych użytkowników portalu Administrator24.info... dowiedz się więcej »
Jeżeli właściciele lokali przeznaczyli środki zgromadzone na funduszu remontowym na inny cel niż wcześniej deklarowany:
SZOTT - Nowoczesna naprawa rur kanalizacyjnych SZOTT - Nowoczesna naprawa rur kanalizacyjnych SZOTT to firma zajmująca się renowacją rur kanalizacyjnych metodą natryskową. Oferujemy także monitoring, czyszczenie, udrażnianie...
9/2019

Aktualny numer:

Administrator 9/2019
W miesięczniku m.in.:
  • - Nowelizacja Ustawy o własności lokali
  • - Winda pod nadzorem
Zobacz szczegóły

Produkty i technologie

Wyświetleń: 10800|Ocena: 1.5
Wyświetleń: 10374|Ocena: 1.0
Dom Wydawniczy MEDIUM Rzetelna Firma
Copyright © 2011 - 2012 Grupa MEDIUM Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Spółka komandytowa, nr KRS: 0000537655. Wszelkie prawa w tym Autora, Wydawcy i Producenta bazy danych zastrzeżone. Jakiekolwiek dalsze rozpowszechnianie artykułów zabronione. Korzystanie z serwisu i zamieszczonych w nim utworów i danych wyłącznie na zasadach określonych w Zasadach korzystania z serwisu.
realizacja i CMS: omnia.pl