CZYTELNIKU!

Pobierz pełny numer miesięcznika Administrator 5/2019

WYDANIE BEZPŁATNE - ZAREJESTRUJ konto w portalu

Przypominamy: Wilo wyszło z inicjatywą nieodpłatnego usuwania awarii w zakresie urządzeń Wilo w szpitalach? ‎
http://a001.administrator24.info/wilo-pomoc-szpitalom▲
Na początku wybuchu epidemii pisaliśmy o akcji Wilo „#pomagamszpitalom”, dzisiaj chcemy pochwalić to przedsięwzięcie, bo niewątpliwie można mówić o...
Kategorie: pompy, hydrofory, koronawirus, epidemia, ogrzewanie, podwyższanie ciśnienia wody

O generowaniu stanu długotrwałego szczęścia

arch. autorki

Autorka artykułu proponuje ćwiczenia, które sprawią, że poczujemy się szczęśliwsi w codziennym życiu.

Pisanie o szczęściu może wydawać się banalne, egzaltowane albo po prostu naiwne. Każdy z nas chce po prostu być szczęśliwy.

Każdy z nas inaczej definiuje swoje szczęście. Na co dzień rzadko o nim myślimy. Pochłonięci walką o przetrwanie, nie poświęcamy kwestii szczęścia wiele czasu ani miejsca w swoim umyśle. Tymczasem dziś chciałabym napisać kilka słów o tym, dlaczego warto zadbać o swoje szczęście, i zaproponować ćwiczenia, które mogą przybliżyć nas do stanu szczęścia i zadowolenia z życia.

Przede wszystkim satysfakcjonujące życie sprawia, że jesteśmy życzliwi i otwarci wobec świata. Cieszymy się tym, co mamy, kim jesteśmy i - dzięki takiemu nastawieniu, - możemy dostrzec innych ludzi, piękno otaczającego nas świata albo uwrażliwić się na potrzeby wszystkich istot, które z różnych powodów są mniej szczęśliwe od nas.

Ludzie z własnymi kłopotami często stają się uciążliwi dla otoczenia, zamknięci na świat albo w męczący sposób absorbujący innych. Bywają nieprzyjemni, opryskliwi, niesympatyczni i roztaczają wokół siebie niemiłą atmosferę.

Bywają też i tacy, którymi powoduje pycha i arogancja. To ludzie, którzy nie lubią ludzi. Ich wywyższanie się jest w rzeczywistości nieudolną próbą uporania się z własnymi kompleksami. Często ich własne niedomagania są ukryte gdzieś w głębinach ich podświadomości, niedostępne dla nich samych. Czy trzeba przytaczać więcej powodów, dla których warto być szczęśliwym i pogodzonym ze sobą?

Psychologowie i terapeuci rozróżniają dwa rodzaje szczęścia:

  • pierwszy z nich bierze się z własnego dobrego samopoczucia, solidnego osadzenia w sobie samym,
  • drugi zaś czerpiemy z głębokiej harmonii ze światem, życiem jako takim, po prostu ze wszystkim. To stan idealnej równowagi, połączenia, czasem nazywany stanem tao.

Wielokrotnie pisałam o tym, że sposób, w jaki odnosimy się do naszego życia, definiuje nasz komfort albo dyskomfort. Nieudana próba zdobycia albo wymyślenia czegoś może być odebrana przez nas jako porażka albo ważna informacja o tym, czego na przyszłość nie robić. To drugie podejście sprawia, że myślimy o sobie życzliwiej i cieplej. Prawda?

Reasumując: SZCZĘŚCIE JEST STANEM NASZEGO UMYSŁU.

Można tonąć w depresyjnych nastrojach z pełnym portfelem, luksusowymi rzeczami i wysoką pozycją społeczną (zresztą, jak wiemy, takie przypadki wcale nie są takie rzadkie). Można też doświadczać stanu pełni i obfitości, mieszkając w wynajętej kawalerce bez pieniędzy na atrakcyjny urlop.

Proszę, niech się Państwo zastanowią przez krótką chwilę nad pytaniem, po czym poznają Państwo stan szczęścia. W jaki sposób odczuwacie je w swoim ciele? A jak w umyśle? Jakie wydarzenie sprawiło, że poczuliście przypływ endorfin?

A teraz dobra wiadomość. Taki stan można przywołać w dowolnym momencie. Musimy tylko:

1. Przypomnieć sobie chwilę z naszego życia, w której czuliśmy się spokojnie i szczęśliwie. Wszystkie szczegóły muszą powrócić do nas z dużą wyrazistością. Odtwórzmy kolory, smaki, atmosferę. Jeśli trudno nam przywołać taką sytuację, spróbujmy wyobrazić sobie, jak dobrze moglibyśmy czuć się, będąc w pełni pogodzeni z życiem i szczęśliwi.

2. Zintensyfikować przywołane wspomnienia i doznania.

3. Zdiagnozować, w jakiej dokładnie części ciała odczucie zadowolenia i szczęścia stało się wyraźnie odczuwalne.

4. Nadać temu uczuciu wybrany przez siebie konkretny kolor.

5. Wyobrazić sobie ten kolor, rozpływający się po ciele od czubka głowy aż do końców palców u stóp.

6. Zwielokrotnić jego nasycenie. Niech intensywna barwa zaleje całe nasze ciało.

7. Możemy też wizualizować działanie endorfin w naszym organizmie. W tym momencie dajemy upust naszej wyobraźni. Wyobrażone endorfiny mogą przybrać kształt promieni słonecznych albo rozbawionych szczeniąt, które odprężają nasze ciało.

8. Powtarzać punkty od 1 do 6 przynajmniej kilka razy, żeby osiągnąć zamierzony efekt.

Zawsze w trudnych momentach możemy zafundować sobie taką wizualizację. Pewna moja znajoma, zmagająca się z wielomiesięczną śmiertelną chorobą bliskiej osoby, wyobrażała sobie w najtrudniejszych dla siebie momentach słoneczne plaże w Australii. Australia bowiem stała się dla niej symbolem szczęśliwego i beztroskiego życia. Spędziła tam kilka miesięcy i – jak twierdzi – był to dla niej bardzo dobry czas. Myślę, że każdy z nas powinien mieć tego rodzaju własny psychiczny azyl.

Czytaj też: Skuteczna komunikacja ze wspólnotą mieszkaniową >>>

Zapisz się na bezpłatny NEWSLETTER. Co tydzień najświeższe informacje o zarządzaniu bezpośrednio na Twój e-mail.

Komentarze

(0)

Wybrane dla Ciebie


Rozwiązania, które pomogą Ci utrzymać porządek wokół nieruchomości»

Porządek wokół nieruchomościSprawne działanie urządzeń do utrzymania porządku wokół i wewnątrz elewacji to połowa sukcesu. Do tego dochodzi wydajność, energooszczędność i... Czytam więcej »


Jaki piec (kocioł) gazowy wybrać? »

Zdalne sterowanie i regulowanie zestawami do podnoszenia ciśnienia wody »

kociol gazowy kondensacyjny w kuchni poradnik doboru pomp
Właśnie jesteś na etapie wyboru kotła do budynku lub domu i im więcej czytasz tym mniej wiesz? Poznaj kotły kondensacyjne. Oszczędność i... Chcę wiedzieć »

W sieciach i instalacjach wodociągowych trzeba pogodzić dwa sprzeczne interesy – zapewnienie odpowiedniego ciśnienia wody w każdym ich punkcie i energooszczędną eksploatację. Z pomocą... czytam więcej »


Czy place zabaw wracają? Zobacz, jak rozbudować plac zabaw na osiedlu! »

Place zabaw na osiedluPlac zabaw to ważny punkt osiedla, szczególnie ważny dla najmłodszych mieszkańców i ich rodziców. Tutaj zawiązują się przyjaźnie, toczą się rywalizacje, powstają nowe historie i... Czytam więcej »


Co postawić zamiast wiaty śmietnikowej?

Wiaty śmietnikoweBiorąc pod uwagę aspekty estetyczne – wiaty pozostawiają wiele do życzenia, widok przepełnionych i brudnych śmietników budzi odrazę... Czytam więcej »


Czy warto zainwestować w pompy ciepła?

Dobudowa windy w bloku - ile to kosztuje?

pompy cieplne Brak windy w budynku
Pompy ciepła to rozwiązanie coraz częściej stosowane w budownictwie wielorodzinnym. Ich fenomen polega na tym, że wykorzystując energię odnawialną skumulowaną w powietrzu, gruncie czy wodach gruntowych, prowadzą do... Czytam więcej »

Z powodzeniem sprawdzają się w budynkach mieszkalnych, hotelach, obiektach publicznych, budynkach przemysłowych i sportowych. Wszystkie "windy" od udźwigu... czytam więcej»


Jaki wybrać ciepłomierz?

Zimne kaloryferyCiepłomierz zlicza zużytą energię cieplną, a jego wskazania stanowią podstawę rozliczeń odbiorcy energii z dostawcą. Współczesne ciepłomierze posiadają niewielkie rozmiary i...... Czytam więcej »


Dezynfekcja termiczna instalacji - co zastosować i jak zabezpieczyć instalację wodną?

Czym wyczyścić części wspólne i elewację nieruchomości? »

dezynfekcja wody w instalacji Czyszczenie części wspólnych
Często mówimy „woda to życie”, ale woda w pewnych warunkach może również nieść ze sobą niebezpieczeństwo dla naszego zdrowia... czytam dalej »

Sprawne działanie urządzeń do utrzymania porządku wokół i wewnątrz elewacji to połowa sukcesu. Do tego dochodzi wydajność, energooszczędność i... chcę wiedzieć więcej»


Jak wykorzystać energię cieplną przyrody?

Pompy ciepła ogrzewanie z naturąEnergia odnawialna jest bezpłatnym i niewyczerpalnym źródłem energii, a pompy ciepła są wspaniałym rozwiązaniem, by je efektywnie wykorzystywać. W ten sposób można być nie tylko bardziej niezależnym, ale także... zobacz, jakie rozwiązanie wybrać  »


Kotły gazowe - jakie wybrać i na co zwrócić uwagę?

Jak odczytać liczniki u mieszkańców podczas epidemii koronawirusa?

Ciepła woda użytkowa odczyt liczników wody

Gazowe kotły kondensacyjne to wysokiej klasy urządzenia przeznaczone zarówno do instalacji c.o. jak i do przygotowania c.w.u. Kotły te nadają się zarówno do... Czytam więcej »

Jak ciężko jest wykonać odczyt licznika zużycia mediów wie tylko zarządca i osoby do tego wyznaczone. Z pomocą przychodzą liczniki z odczytem radiowym i ... chcę wiedzieć jak »


Jaki wybrać program do zarządzania nieruchomościami?

Programy do zarządzania nieruchomościamiDynamiczny postęp w technologii komputerowej i infor­matyce spowodował, że komputer z odpowiednim opro­gramowaniem stał się podstawowym narzędziem pracy prak­tycznie każdego zarządcy nieruchomości... Czytam więcej »


System detekcji gazów w garażach i parkingach podziemnych »
Programy wspomagające pracę zarządców nieruchomości - podpowiadamy co wybrać »
Detektory gazów w garażach Program dla zarzadcy
Garaże są narażone nie tylko na pożary, ale też na wzrost stężenia substancji szkodliwych ze spalin oraz wycieki paliwa gazowego... czytam więcej » Koronawirus, który opanował niemal cały świat, zmusza rządzących do wprowadzania pewnych restrykcji. Firmy, instytucje, organizacje zaczynają funkcjonować jakby na nowych zasadach. Część firm postawiła... czytam dalej »

Oto sposób na monitoring budynku lub osiedla?
Gdzie ubiegać się o pożyczkę termomodernizacyjną? »
monitoring osiedla i budynku pożyczka termomodernizacyjna
Czy obecnie ochrona jest skuteczna? Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Z jednej strony w sektorze ochrony pracuje więcej ludzi niż w policji, wojsku i straży miejskiej razem... czytam więcej » Preferencyjne finansowanie modernizacji energetycznej wielorodzinnych budynków... zobacz przewidywane koszty pożyczki»

Gdzie szukać profesjonalnej pomocy w zarządzaniu nieruchomościami?

Dobry Zarządca nieruchomości - opinie

Zarządca przecież odpowiada za funkcjonowanie nieruchomości, za wszystkie sprawy techniczne, formalne, i komunikacyjne. Aby czynić to efektywnie (...) Czytam więcej »


Zabezpieczenie garażu przed czadem i gazem LPG »
Jak pozbyć się problemu psich odchodów z trawnika »
parkingi wielopoziomowe Sprzątanie po psie
Nowoczesne budynki o wysokim standardzie to obiekty z wbudowanymi garażami. Ze względu na konieczność zapewnienia ich odpowiedniej wentylacji, co jest regulowane w Rozporządzeniu w sprawie warunków technicznych... czytaj dalej »

Oroblem zanieczyszczonych przez psy trawników dotyczy wielu osiedli. Jak możemy pomóc właścicielom czworonogów(...) czytam dalej »



Ekspert Budowlany - zlecenia

Dodaj komentarz
Nie jesteś zalogowany - zaloguj się lub załóż konto. Dzięki temu uzysksz możliwość obserwowania swoich komentarzy oraz dostęp do treści i możliwości dostępnych tylko dla zarejestrowanych użytkowników portalu Administrator24.info... dowiedz się więcej »
6/2020

Aktualny numer:

Administrator 6/2020
W miesięczniku m.in.:
  • - Rozliczanie fundusz remontowego
  • - Przeglądy techniczne po nowemu
Zobacz szczegóły
Jeżeli właściciele lokali przeznaczyli środki zgromadzone na funduszu remontowym na inny cel niż wcześniej deklarowany:
SZOTT - Nowoczesna naprawa rur kanalizacyjnych SZOTT - Nowoczesna naprawa rur kanalizacyjnych SZOTT to firma zajmująca się renowacją rur kanalizacyjnych metodą natryskową. Oferujemy także monitoring, czyszczenie, udrażnianie...

Produkty i technologie

Wyświetleń: 12566|Ocena: 1.5
Wyświetleń: 11719|Ocena: 1.0
Dom Wydawniczy MEDIUM Rzetelna Firma
Copyright © 2011 - 2012 Grupa MEDIUM Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Spółka komandytowa, nr KRS: 0000537655. Wszelkie prawa w tym Autora, Wydawcy i Producenta bazy danych zastrzeżone. Jakiekolwiek dalsze rozpowszechnianie artykułów zabronione. Korzystanie z serwisu i zamieszczonych w nim utworów i danych wyłącznie na zasadach określonych w Zasadach korzystania z serwisu.
realizacja i CMS: omnia.pl